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リトリートとは何のこと？ その意味やリトリートにおすすめの施設を紹介
新しい旅行スタイルとして注目されている「リトリート」。現代社会の忙しさやストレスから解放され、心身共にリフレッシュできると人気が高まっています。リトリートは普通の旅行とは異なり、日常生活から離れて心と体を休めることが主な目的です。
今回は、リトリートの意味やそのメリット、さらにリトリート旅にぴったりな施設をご紹介します。
目次
1. リトリートとは
海外ではすでに人気のリトリート。名前は聞いたことがあっても、その詳細については知らないという人は多いはず。まずは、リトリートの意味や普通の旅行との違いについて詳しく解説します。
リトリートの意味
リトリートとは、数日間日常から離れた環境で過ごし、心身をリフレッシュする活動のこと。自分自身に意識を向け、ゆったりとした時間を過ごすことが主な目的です。
海外では「Retreat」と呼ばれ、「避難」「静養先」「黙想」などの意味を持ち、ストレス解消や自己啓発の手段として広く利用されています。もともとは宗教的な内省の活動として始まりましたが、現代では心と体をリラックスさせるためのリフレッシュ旅として人気を集めています。
リトリートが注目される背景
現代の日常生活では、仕事のプレッシャーや人間関係、子育てなどさまざまなストレスにさらされており、心身共に疲れが溜まりやすくなっています。このような状況で、従来から「3つのR」が効果的だとされてきました。
- Rest：体の疲れを取り除く
- Recreation：楽しいことをして気分転換する
- Relaxation：心身の緊張をほぐす
しかし、近年では社会やライフスタイルの多様化にともない、日常から離れて心身を癒やす「転地療養」を意味する「Retreatment」が加わり、「4つのR」として重視されるようになりました。ストレスの多い現代人にとって「4つのR」は、心身の健康を保つために大切なもので、日常生活から一時的に離れることの重要性が提唱されています。
普通の旅行とリトリートの違い
リトリートは普通の旅行とは違い、心身のリフレッシュや内省を目的としています。普通の旅行は、観光地を訪れてレジャーやショッピングなどアクティブに楽しむのが主な目的ですが、リトリートでは静かな環境で自分自身に向き合い、体に良い体験や食事をしながらゆったりと過ごすのが目的です。普通の旅行が外に楽しみを求めるのに対し、リトリートは自分の内側に意識を向けて過ごすのが大きな特徴です。
リトリートを取り巻く現状
海外ではすでに一般的となっているリトリート。近年は日本でも徐々に注目を浴び始めていますが、情報はまだ少なく、自分に合った体験を見つけるのは難しいかもしれません。しかし、最近ではリトリートに関連するサービスや施設が増加しており、さまざまなプランが提供されています。
例えば、リトリートができるホテルやリゾート、水行体験ができるお寺、古民家や農家での短期ステイなど。カウンセリングやワークショップを行う施設もあり、本当に自分にぴったりな方法を選べるようになってきています。
2. リトリートのメリット
リトリートの目的は心と体を休めることです。いつもと違う環境に身を置くことで、心身をリフレッシュし、日常生活のストレスを解消できるという大きなメリットがあります。
また、リトリートのプログラムによっては、さまざまな人と交流することができ、新たな出会いや発見が見つかることもあります。信頼関係を深める方法やコミュニケーション能力の向上も期待できるでしょう。
さらに、予定を詰め込まずにゆっくり過ごすことで、自分自身を見つめ直し、夢や悩みなどにじっくりと向き合うことができます。後回しにしていたことについて考える良いきっかけにもなりますよ。
3. リトリートのためにできること
次に、リトリートのためにできることを4つ紹介します。初心者でも簡単にチャレンジできるものから、リトリート旅ならではの体験まで幅広く取り上げているので、ぜひ参考にしてみてください。
自然がいっぱいの場所に行く
リトリートを行うためには、まず自然がいっぱいの場所に行くことが挙げられます。自然の中で過ごすリトリートには、ストレスの軽減、集中力の向上、免疫力の強化などさまざまな効果が期待できます。散策やジョギング、写真撮影など、自然の中で自分の好きな過ごし方を楽しんでみましょう。
また、スマートフォンなどのデジタルデバイスから距離を置くことで、脳疲労やストレスの軽減にもつながります。自然豊かな海辺や山間部、温泉地やキャンプ場などがおすすめです。
温泉につかる
リトリートにおすすめなのが温泉です。温泉には日々の疲れを癒し、心も体もリラックスさせる効果があります。温泉につかることで血行が良くなり、新陳代謝が高まるため、疲労回復や美肌効果も期待できるでしょう。
都心からアクセスしやすい箱根や湯河原は、日帰りや1泊のプチリトリートに人気の温泉地です。長期休暇が取れる場合は、広大な自然と温泉が楽しめる北海道や、九州の別府温泉などがおすすめです。美しい景色を眺めながら温泉につかって、心身ともにリラックスしてみてくださいね。
体験したり施術を受けたりする
リトリート中にできる体験として、まずヨガが挙げられます。ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、安定とやすらぎを得ることができる定番のリトリート体験です。
また、初心者でも取り入れやすい瞑想も人気で、自律神経のバランスを整えたい人にぴったり。施設やプランによっては、マッサージやエステなどの施術を受けられるので、女子旅にも人気があります。
さらに、陶芸や絵を描くなどのアートクラフトを体験できる場合もあり、日常生活や仕事のヒントを得る貴重な機会にもなります。
おいしいものを食べる
休息中は食事にもこだわりたいもの。リトリートでの食事は、おいしいものや体に優しいものがおすすめです。ファストフードやジャンクフードは避け、新鮮な食材や無農薬野菜などを使った料理を選ぶと良いでしょう。施設やプランによっては、ヴィーガン料理を提供しているところもあるので、体を内側からリセットすることもできます。
また、料理の見た目や食感に集中して食べる「マインドフルイーティング」にチャレンジして、心身を整えるのもおすすめです。普段とは異なる料理や食べ方を楽しんでみてくださいね。
4. リトリート目的にぴったりな施設
最後に、リトリート旅を満喫するのにぴったりな施設を5つ紹介します。それぞれに独自のこだわりがあり、体験できることも異なります。リトリート旅を計画する際の参考にしてみてください。
箱根リトリート före & villa 1/f
＜写真提供：箱根リトリート före & villa 1/f＞
箱根リトリートföre & villa 1/fは、仙石原（せんごくはら）の森に佇む北欧リゾート風の宿泊施設です。全37室のföre（フォーレ）と2024年7月に7棟増築される全18室のvilla 1/f（ワンバイエフ）があり、暖炉や薪ストーブ、露天風呂付きなど、多彩な部屋タイプから選択できます。全室テレビがないため、デジタルデトックスにもぴったりです。
食事は地元食材を使った懐石料理や薪火料理を堪能でき、併設のカフェ&ラウンジでお茶を楽しむこともできます。森に囲まれた広大な自然の中で、心身ともに癒されるリトリートを体験できます。
箱根リトリートföre & villa 1/f
- 住所：神奈川県足柄下郡箱根町仙石原1286-116
- 公式サイト：箱根リトリートföre & villa 1/f
湯河原リトリートご縁の杜
＜写真提供：湯河原リトリートご縁の杜＞
湯河原リトリートご縁の杜は、湯河原ののどかな温泉町にあるアットホームな温泉宿です。こだわりはデトックス効果の高いヴィーガン料理。卵・牛乳・肉・魚を使わないメニューで、腸から体を整える効果が期待できます。
また、マッサージやカウンセリング、森林浴やヨガなどのワークショップを開催しており、宿泊客やスタッフとの温かい交流を楽しめます。館内全体がライブラリーになっており、約1500冊の本から自由に読書を楽しむことができるので、心ゆくまで自分と向き合う時間を過ごせます。
湯河原リトリートご縁の杜
- 住所：神奈川県足柄下郡湯河原町土肥5-4-6
- 公式サイト：湯河原リトリートご縁の杜
Healthian-wood
＜写真提供：©genfukei / Photo by KOJI HONDA＞
Healthian-wood（ヘルジアン・ウッド）は、富山県立山町にある美と健康をテーマにした複合施設です。広大な敷地内にはハーブ園やレストラン、サウナ、イベントスペースなどが点在し、ハーブを使った食事や、ワークショップなどさまざまな形でリトリート体験ができます。
イベントスペースでは音楽ライブなどが楽しめ、レストランでは田園風景とハーブをふんだんに使ったコース料理を堪能できます。雄大な立山連峰を望むヘルジアンウッドで、心と体を癒してくださいね。
Healthian-wood
- 住所：富山県中新川郡立山町日中上野57-1
- 公式サイト：Healthian-wood
ザ・リトリート
＜写真提供：ザ・リトリート＞
ザ・リトリートは、自然の中で心身をリフレッシュできるスポーツ＆ウェルネスをテーマにしたグランピング施設です。テニスやヨガ、ハイキングなど、多彩なアクティビティを楽しむことができ、食事は手ぶらで本格的なBBQを堪能できます。
宿泊施設は、ジャーニーテント、高級キャンピングカー、コテージ、ホテル棟から選択可能。全室冷暖房完備のため、オールシーズン快適に過ごせます。自然に囲まれた環境でさまざまなアクティビティに挑戦し、新しいエネルギーをチャージしてみましょう。
ザ・リトリート
- 住所：福岡県飯塚市仁保8-37
- 公式サイト：ザ・リトリート
板室別邸リトリート SPA和薬草
栃木県那須塩原市にある板室別邸リトリートSPA和薬草は、「健康増進道場」をテーマとしたリトリート宿です。ここでは、自律神経と呼吸を整え、心身のバランスを保つさまざまな施術を提供しています。
この宿の大きな特徴は、在中する「整道家」によるカウンセリング。整道家は、個々のニーズに応じたアドバイスを行い、ヨガや瞑想、湯治などの療法を提案してくれます。さらに、体調に合わせたサプリを処方してくれるので、内側からも心身を整えるサポートが受けられます。
もう一つの魅力は、源泉かけ流しの純温泉を楽しめること。加水や薬剤の添加が一切なく、夏季には湧き出たままの温泉を堪能できます。日光国立公園内に位置しているので、豊かな自然の中でリラックスした時間を過ごせますよ。
板室別邸リトリートSPA和薬草
- 住所：栃木県那須塩原市板室841-14
- 公式サイト：板室別邸リトリートSPA和薬草
リトリートだからこそできる体験を
今回は、リトリートの意味やメリットについて幅広くご紹介しました。普通の旅行とは異なり、リトリートだからこそできる体験がたくさんあります。日々の生活で心や体が疲れていると感じたら、趣向を変えてリトリート旅を検討してみてはいかがでしょうか。
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