いいことづくし♪　～朝豆乳バナナスムージーのススメ～

こんにちは！ふーちゃんといいます。

今は家で過ごす時間が増えた方も多いかと思いますが、規則正しい生活はできていますか？毎日三食食べていますでしょうか？朝はコーヒーだけ、いやはや朝昼兼用で済ませてしまう方もいるかもしれません。そんな方におススメなのが「朝豆乳バナナスムージー」！！

朝豆乳バナナスムージーがおススメ！

朝からあまり食べられない人でも、スムージーであればごくごく栄養を摂取できます。そして何より朝から元気になります^^

用意するのは、ミキサー・バナナ・豆乳(牛乳代用可) これだけ！！

手順も簡単！バナナ・豆乳をミキサーに入れ、撹拌したら出来上がり！

「バナナダイエット」が流行ったこともありましたが、「朝のフルーツは金」といわれるように、朝起きてすぐの空腹状態は、特に栄養の吸収率が高く、睡眠中に失われたビタミンやミネラルを補うのに、消化の速いバナナは効果的！さらに豆乳に含まれるイソフラボンは健康・美容・抜毛予防にも効果てき面！！美肌効果や便秘解消も期待できます。

豆乳には「無調整豆乳」、「調整豆乳」の２種類あります。原料に大豆成分が多い「無調整豆乳」の方が効果も大きく期待できますが、少し大豆くささが気になる方は「調整豆乳」の方が飲みやすいでしょう。

また、最近ではコーヒー味やフルーツ味などフレーバーのついた「豆乳飲料」も種類豊富に店頭で見かける機会が増えました。小さいサイズでも販売されているので、小腹が空いたときにも気軽に試すことができますね。