初夏限定 関東から日帰りで行く信州・花の山 3選｜絶景×登山＆ハイキング

＜TOP画像：5月末の白馬岳＞

山から山へ旅するライター、もりのりこです。すでに夏のような日が続いていますが、山の上では、ようやく花の季節が始まったところです。

＜雪解けのあと咲き出す花々＞

残雪の白、新緑のやわらかな緑、そして足元に咲きはじめる高山の花々。この時期の信州には、刻々と季節が移ろう"短い旬"の景色があります。

泊まりで出かけなくても、関東から日帰りで出会える絶景。今回は、初夏限定の「花の山」絶景プラン3選を紹介します。

目次

1. 八ヶ岳・横岳｜希少なツクモグサに出会う 日帰り登山

• ツクモグサ（八ヶ岳・横岳）
• 横岳への最短ルート・杣添尾根｜東京発の日帰りプラン・注意点

2. 湯の丸高原｜60万株のレンゲツツジで染まる山を歩く 初級者向けハイキング

• レンゲツツジ（湯の丸高原）
• 湯の丸への往復コース｜東京発の日帰りプラン・注意点

3. 入笠山｜ICから8分！ゴンドラを降りたら100万本のスズラン畑

• スズラン（入笠山）
• 少し歩いて山頂へ 絶景ハイキング｜東京発の日帰りプラン・注意点

まとめ

＜今回紹介するスポット＞

1. 八ヶ岳・横岳｜希少なツクモグサに出会う 日帰り登山

＜ツクモグサの花 撮影日：2025年6月＞

ツクモグサ（八ヶ岳・横岳）

＜花びらに見えるのはガク 撮影日：2025年6月＞

5月下旬、雪解けが進んだ横岳の稜線に、直径3cmほどの淡い黄色の小さな花、ツクモグサが顔を出します。この花が見られるのは、本州では八ヶ岳と白馬岳のみ。

この時期の横岳は、ツクモグサを目当てに多くの登山者が訪れます。ツクモグサの見頃は6月にかけて。体力が必要ですが、最短ルートを使えば日帰りも可能です。

横岳への最短ルート・杣添尾根｜東京発の日帰りプラン・注意点

＜ずっと絶景が見られる稜線を歩く＞

• 時間：約6時間10分
• 距離：8.7km
• 高低差：約1,070m

海ノ口自然郷別荘地の上部にある登山口からスタート。マイカーの場合、登山口付近に駐車スペース（約10台）がありますが、週末は早い時間に埋まるため注意が必要です。

＜硫黄岳へ続く稜線から見る景色＞

別荘地を抜けると、苔むした針葉樹林の登りが続きます。標高を上げて枯木帯に入ると視界が開け、やがて岩場へ。

＜三叉峰まで上がると、正面に赤岳が大きく姿を現します＞

ザレた斜面を越えると三叉峰に到着です。縦走路に入ると登山者も増えるので、岩場やハシゴでのすれ違いや落石に注意しましょう。

ツクモグサは、三叉峰から石尊峰あたりで見られることが多いです。

【東京発の日帰りプラン】

• 5:00 都内出発（中央道須玉ICから約37km）
• 8:00 登山開始
• 15:00 下山 → 帰路へ

【注意点】

• 5月下旬でも所々に残雪あり（チェーンスパイク推奨）
• 岩場は落石リスクあり（ヘルメット推奨）
• 体力が必要

杣添尾根登山口 南八ヶ岳林道駐車場

• 所在地：長野県南佐久郡南牧村

2. 湯の丸高原｜60万株のレンゲツツジで染まる山を歩く 初級者向けハイキング

＜6月に見頃を迎えるレンゲツツジ＞

レンゲツツジ（湯の丸高原）

＜シカの食害で他の植物が食べ尽くされる中、毒性のあるレンゲツツジだけが残る＞

＜登山道ではイワカガミの群生が見られる＞

群馬県と長野県にまたがる湯の丸高原では、6月半ば頃から、約60万株ともいわれるレンゲツツジが山肌を真っ赤に染め、燃えるような光景が広がります。

関東からの日帰りとしてはやや距離がありますが、それでも足を延ばしたくなる景色です。

地蔵峠周辺からでも楽しめますが、余裕があれば湯の丸山へ。山中に咲くイワカガミなどの可憐な花が、静かな余韻を与えてくれるでしょう。

湯の丸への往復コース｜東京発の日帰りプラン・注意点

＜登山道から山頂を見上げる景色＞

• 歩行時間：約2時間45分
• 距離：約4.6km
• 高低差：約429m

地蔵峠の無料駐車場（普通車約1,500台）からスタート。

＜ツツジの季節はリフトが運行されています＞

道路を挟んだスキー場のゲレンデを登り、ツツジ平を経て登山道へ向かいます。

＜岩に寄り添うように咲くイワカガミ＞

ツツジ平からは緩やかな道を鐘分岐まで進み、登山道へ。ガレ場の急登を越えると、北アルプスや八ヶ岳を望む山頂に到着します。帰路はキャンプ場を経由する周回コースもおすすめです。

【東京発の日帰りプラン】

• 6:00 都内出発（上信越自動車道 東部湯の丸ICから15km）
• 9:00 登山開始
• 13:00 下山 → 帰路へ

【注意点】

• 早朝や悪天候時は冷え込む（雨具、防寒具必須）
• 長距離移動になるので車のメンテナンスも
• クマの生息地でもあるので情報収集を忘れずに

湯の丸登山口 地蔵峠駐車場

• 所在地：長野県東御市新張
• 公式サイト：湯の丸高原

3. 入笠山｜ICから8分！ゴンドラを降りたら100万本のスズラン畑

＜ゴンドラ山頂駅をおりると目の前にスズラン畑が広がる＞

スズラン（入笠山）

＜スズラン畑の中を散策できる＞

＜"山頂カフェ"のルバーブソフトも楽しみのひとつ＞

高速を下りてすぐというアクセスの良さ。さらにゴンドラで標高1,700m台まで上がれる手軽さも魅力の入笠山は、大切な人と行きたい「おもてなしの山」です。

ゴンドラの山頂駅を降りてすぐの「入笠スズラン山野草公園」では、6月になると約20万本のドイツスズランが咲き広がります。

少し足を延ばして入笠湿原へ向かえば、斜面一帯に広がる約100万本の日本スズランの群生が待っています。

少し歩いて山頂へ 絶景ハイキング｜東京発の日帰りプラン・注意点

＜山頂からのパノラマビュー＞

• 距離：約4km
• 時間：約3時間
• 高低差：約300m

富士見パノラマリゾートの無料駐車場（普通車約1,300台）は広いですが、週末は混雑しやすいため早めの到着を心がけると良いでしょう。

山麓駅からゴンドラに乗り、高低差約730mを一気に上がって山頂駅へ。

＜入笠湿原の木道＞

＜高原の風とスズランの香りに包まれる＞

そこから入笠湿原へ向かい、木道を山彦荘方面へ進みます。林道から登山道に入ると、ササに囲まれた道が続きます。

途中、岩場コースと迂回コースに分かれますが、無理せず迂回路でも十分楽しめます。

広々とした山頂からは、南アルプスや八ヶ岳、北アルプスまで見渡せる360度の大パノラマが広がります。

【東京発の日帰りプラン】

• 6:00 都内出発（中央道・諏訪南ICから約5km）
• 8:30 ゴンドラ運行開始
• 9:00 登山開始
• 13:00 下山 → 帰路へ

【注意点】

• 週末は混雑しやすいため、時間に余裕を持った計画を
• 帰りのゴンドラ最終便は事前に確認
• 短時間で標高が上がるため、体調の変化に注意

ゴンドラ山麓駅　富士見パノラマリゾート

• 所在地：長野県諏訪郡富士見町富士見6666-703番地
• 公式サイト：富士見パノラマリゾート

まとめ

ガソリン価格の高騰や社会情勢の影響もあり、車での遠出に少し慎重になってしまいます。そんな時だからこそ、行き先を厳選して出かけたいものです。

お目当ての花を目指すのもあり。歩きたい距離や体力に合わせて行き先を選ぶのもあり。

本格的な夏が来る前の信州では、残雪、新緑、花々が重なり合い、この時期だけの景色が広がっています。みずみずしく光を放つ"短い旬"を探しに、出かけてみませんか。

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