多數人都想要「輕鬆的在一天內好好享受大自然」而事實上在東京都內確實就有許多充滿綠意的景點。不必跑太遠就能夠在一天內輕鬆享受。如果只有半天時間或者想稍微放鬆一下，那麼接下來介紹的這些地方想必都能滿足您。

從公園到庭園，再到由溪谷或山脈，我們將介紹從東京都心（23區）出發，一天內可到達富有豐富大自然的景點。

目錄

＜1.　這次介紹從東京出發可到的一日遊景點＞

• 　1_1.　移動方式和出發地點
• 　1_2.　介紹的地點皆為免費入場

＜2.　東京的中心～東側可充分享受大自然的一日遊景點＞

• 　2_1.　代代木公園（澀谷區）
• 　2_2.　等等力溪谷（世田谷區）
• 　2_3.　上野恩賜公園（台東區）
• 　2_4.　水元公園（葛飾區）
• 　2_5.　台場海濱公園（港區）
• 　2_6.　江戸川河川敷的各廣場（葛飾區、江戸川區）
• 　2_7.　北之丸公園（千代田區）
• 　2_8.　肥後細川庭園（文京區）

＜3.　東京的西側可充分享受大自然的一日遊景點＞

• 　3_1.　井之頭恩賜公園（吉祥寺）
• 　3_2.　高尾山（八王子）
• 　3_3.　秋川溪谷（秋留野市）
• 　3_4.　奥多摩湖（奥多摩町）

＜4.　東京出發前往可充分享受大自然的一日遊景點之行前準備＞

• 　4_1.　確認附近是否有便利商店或洗手間
• 　4_2.　掌握氣溫的變化穿著適合的服裝及易於行走的鞋子前往
• 　4_3.　確認最近的車站其路線圖及回程路線
• 　4_4.　前往烤肉OK的場所時也請先確認其相關規定

1.　這次介紹從東京出發可到的一日遊景點

「都內一日遊」雖然這麼說但其實東京都非常大，可以去到很遠的地方。只是如果移動路途太過辛苦、無法悠閒地前往、甚至讓人感到疲憊不堪，那麼旅行是為了什麼呢？首先在這篇記事裡，我們將說明關於「從東京出發可到的一日遊景點」的採用基準和重點。

1_1.　移動方式和出發地點

移動方式以電車或汽車（包括租車）為例，來回的移動時間約需花3到4小時。使用電車的話以新宿站出發來計算，開車的話以新宿的甲州街道出發來計算。以早上8點至9點出發，並在晚上21點前返回，這樣的行程被定義為「一日遊」。在這個範圍內選擇一些可以好好享受的景點。

1_2.　介紹的地點皆為免費入場

這次介紹的公園、溪谷、山脈、河川等公共區域，皆為免費入場（部分景點的內部設施可能另外需要入場費）。會花費到的費用僅有交通費、餐飲等。

2.　東京的中心～東側可充分享受大自然的一日遊景點

我們將介紹從東京市中心往東（市中心大致位於杉並區，從那裡往東是葛飾區和江戶川區等地方）一些能夠充分享受大自然的景點。這些地方大多數都可方便地搭乘電車前往，被綠意環繞，非常適合在附近悠閒的享受時光。

2_1.　代代木公園（澀谷區）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

原宿站和代代木站之間廣闊的代代木公園被譽為都市綠洲，是一個受歡迎的公園。這片公園曾經是上一屆東京奧運會的選手村，在那之後於1967年正式開放為一般公園。佔地總面積達54萬平方公尺，常常有人前來進行野餐、騎自行車、曬太陽和慢跑等各種活動非常熱鬧。

明治神宮及其相鄰的森林公園被劃分為A區和B區。A區緊鄰明治神宮，擁有春季的櫻花、玫瑰、杜鵑花，夏季的紫陽花和紫薇，秋季的紅葉，冬季的梅花、蠟梅、山茶花等，讓遊客能夠在不同季節欣賞到各種花卉。而B區則配備了陸上競技場和野外舞台，經常舉辦各種活動。

公園中有三座高度約15至30m的大小噴泉，還有水迴廊的水景設施，整個公園充滿了水和綠意。B區也經常舉辦各種美食節等活動，建議在出發前確認一下活動訊息吧。

代代木公園的基本資料

• 地址：澀谷區代代木神園町、神南二丁目
• 開園時間：無休（服務中心及各設施於年末年初休息）
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：來去公園吧！

2_2.　等等力溪谷（世田谷區）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

距離東急大井町線的「等等力」車站步行3分鐘，就可抵達位於東京23區的等等力溪谷是東京唯一的溪谷。溪谷內有一條長達1公里的步行道是沿著潺潺流水而建，即使是帶著小孩的家庭也能夠輕鬆散步。

等等力溪谷有各種樹木如橡樹和櫸樹等，生長茂密。在這個有著陽光灑落的愉悅步道上，春季有櫻花、夏季有翠綠的樹葉、秋季有紅葉，讓人在小溪聲中享受四季不同的森林浴。溪谷內還有日式庭園和橫穴式古墳，沿著步道前進，還有以結緣為主題的著名神社「等等力不動尊」。這裡也有天然瀑布和湧泉，就像是都市裡的桃花源。

等等力溪谷公園的基本資料

• 地址：東京都世田谷區等等力1丁目22番、2丁目37～38番外
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：等等力溪谷公園
  

2_3.　上野恩賜公園（台東區）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

被稱為「上野之山」的上野恩賜公園是在戊辰戰爭中被燒毀的寛永寺境內經過修整後，於1876年開園的一座具有140年以上歷史的公園。這個公園以代表日本的的櫻花景點而聞名，從早開的寒櫻到染井吉野等約兩個月的時間內都可以欣賞到櫻花，每年在櫻花滿開的季節裡，據說會有約300萬人次的到訪呢。

在7月下旬這裡可欣賞到不忍池裡的荷花盛開，秋天則是銀杏樹和紅葉的美麗景色，整年都是一個自然豐富的景點。在約53萬平方公尺的寬廣區域內，有眾多文化設施，如「東京國立博物館」、「國立西洋美術館」、「東京都美術館」、「上野之森美術館」、「國立科學博物館」、「國際兒童圖書館」、「恩賜上野動物園」等，形成了一個文化和藝術的聚集區。這裡也還有眾多著名的古蹟景點，如「上野東照宮」和「不忍弁天堂」。若要充分體驗，一天可能無法體驗完畢。建議根據季節和目的可多次前來觀賞。

上野恩賜公園的基本資料

• 地址：台東區上野公園・池之端3丁目
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：上野恩賜公園
  

2_4.　水元公園（葛飾區）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

位於葛飾區的水元公園是東京都內唯一一座沿著名為小合溜池塘而建造的水鄉風光公園。從小合溜引出的大小水路貫穿整個公園，營造出約96萬平方公尺豐富的水鄉風光。

其中的亮點包括楊柳樹木大道和水杉樹林。被譽為生命的活化石的落葉高大樹木・水杉，約有1,500棵存在於這個森林，是都立公園裡規模最大。在6月上旬到下旬，約100個品種20萬株花菖蒲爭相綻放的「花菖蒲園」也是東京都內最大規模的。在這段期間還舉辦了「菖蒲祭」非常熱鬧吸引不少遊客。

公園內還有東京唯一的水生植物芡和莕菜的棲息地，以及展示稀少金魚為主的「葛飾區金魚展示場」，和可以觀察到翠鳥等的「水元翠鳥之鄉」，以及水邊鳥類聚集的「鳥類保護區」，也有進行水生植物保存展示的「水邊之鄉（前水產試驗場）」，還有帶有遊戲設施的「冒險廣場」和烤肉區等，眾多適合家庭一起共度時光的設施！在欣賞這裡獨有的水生植物的同時，也可充分享受戶外活動的樂趣。

水元公園的基本資料

• 地點：葛飾區水元公園・水元猿町・東金町5.8丁目・埼玉縣三鄉市高洲3丁目
• 開園時間：無休 ※服務中心及各設施於年末年初休息
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：來去公園吧！
  

2_5.　台場海濱公園（港區）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

穿過彩虹橋後，即可抵達東京的海濱臨海公園。也可搭乘水上巴士從「淺草」或「日之出碼頭」到達「臨海公園」，欣賞海上的美景。雖然禁止前往游泳，但這裡經常有孩子們玩沙，人們在草地上曬太陽，以及參與風帆衝浪等水上運動的人們，因此非常熱鬧。

在蔚藍的天空和海洋中，延伸達800m的沙灘、草地和樹木的綠色形成了美麗的對比。眺望著海上航行的船隻、透過彩虹橋看見的東京市區，就算只是呆望著也能感到療癒。

臨海公園以其美麗的夕陽而聞名。橙色的天空和海洋，漸漸浮現在夜幕中的照明的彩虹橋和自由女神像，令人印象深刻。在春季可以欣賞到櫻花，而在冬季則可以欣賞繽紛的燈飾，感受著海風的吹拂，是一個可以享受城市自然之美的地方。

台場海濱公園的基本資料

• 地址：東京都港區台場一丁目10番1号
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：海上公園導覽

2_6.　江戸川河川敷的各廣場（葛飾區、江戸川區）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

寧靜的腹地上有著棒球場、足球場、橄欖球場等，江戶川河川敷是一個在晴朗天氣裡充滿著人氣可以享受野餐和悠閒散步的水邊綠洲。從南部的篠崎一直延伸到北部的水元公園，橫跨江戶川區和葛飾區的綠地，形成深受人們喜愛的休憩場所。

堤防上的自行車道已經修建完成，吸引了許多人跑步和騎自行車。從京成線的「江戸川」車站出發，輕易就可到達堤防，在6月初旬至中旬還可以欣賞到「小岩菖蒲園」約100種5萬株的花菖蒲盛開美景。

同時京成線的「柴又」車站附近還有柴又帝釋天和河川岸的草坪廣場，稱為柴又公園。柴又公園以「寅San記念館」和日本庭園的「山本亭」以及其著名的杜鵑花而聞名。從江戸時代就開始的東京唯一的渡船「矢切之渡」也在這裡（需確認船的時間等）。在寅San紀念館別館的二樓還設有「腳踏車租賃中心」，所以不妨租台腳踏車在江戸川自行車道上暢快地騎行吧。

小岩菖蒲園的基本資料

• 地址：江戸川區北小岩4丁目先（江戸川河川敷）
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：小岩菖蒲園
  

2_7.　北之丸公園（千代田區）

東京地鐵「九段下」站和「竹橋」站步行約5分鐘，位於皇居旁邊的北之丸公園，坐落在昔日江戶城北之丸的位置。這裡是東京市內著名的賞櫻地之一，在春天有山櫻、染井吉野櫻、大島櫻等約200多株櫻花盛開。

另外在秋季時的紅葉如五葉松、大紅葉、山紅葉等皆會變紅色或黃色，把園內的「紅葉山」染成一片。公園裡除了常綠樹林外，還有各種各樣的樹木茂盛生長，其中不乏野鳥喜愛的結實樹木，因此即使身處都心也可以盡情享受觀鳥樂趣。

公園的一角設有咖啡廳休憩所「The Forest北之丸」。除了古蹟「田安門」和「清水門」等，還有「東京國立近代美術館」、「國立公文書館」、「科學技術館」等文化設施。在享受森林浴後，也可探訪這些文化景點渡過一個富有文化氛圍的假日吧。

北之丸公園的基本資料

• 地址：東京都千代田區北之丸公園1−1
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：北之丸公園
  

2_8.　肥後細川庭園（文京區）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

從都電荒川線「早稻田」站步行5分鐘即可抵達。這是一個位於椿山莊和永青文庫附近，充分利用了目白台的自然景觀的池泉回遊式庭園。這座庭園曾經是熊本藩細川家的下屋敷，現在則可以免費欣賞到這個隱藏的寶地。

春季櫻花盛開，秋季則可欣賞到紅色的山紅葉和檫仔漆樹倒映在水面上，還可欣賞冬季日本庭園的特色景觀「松之吊雪」。在庭園內由細川家當作學問所的建築物「松聲閣」內遊客可以觀賞庭園景色，同時品嚐抹茶。

在紅葉季節時還會舉行燈光秀，LED燈光將紅葉照亮，呈現出夢幻般的景象。搭乘都電電車悠閒地來這裡散步一下吧。

肥後細川庭園的基本資料

• 地址：東京都文京區目白台1-1-22
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：肥後細川庭園
  

3.　東京的西側可充分享受大自然的一日遊景點

從東京市中心只要花1至2小時路程就能享受登山、划獨木舟、河流嬉戲等戶外活動的豐富自然區域。以下將介紹東京市中心地往西（從武藏野市到八王子市、青梅市、奧多摩町）方向的大自然景點。

3_1.　井之頭恩賜公園（吉祥寺）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

1917年開放的井之頭恩賜公園（井之頭公園），位於吉祥寺車站擁有眾多時尚店舖和咖啡廳，從「吉祥寺站」步行約10分鐘即可抵達。這是一個可以野餐、散步和家庭郊遊的人氣公園。

在春天位於中心部的井之頭池周圍約有200棵染井吉野櫻和山櫻樹盛開，映襯在水面上的滿開櫻花和花筏之美如同一幅畫作。您也可以搭乘天鵝船或划船，在水上享受樂趣。

夏天在蔦欄杆和橡樹樹林裡散步清爽宜人，秋天楓樹和銀杏樹變得色彩繽紛，而冬天則一年四季都如畫般美麗，有松樹的雪吊和雪景。由於有大片的池塘和茂密的樹林，因此有許多候鳥和野鳥前來，非常適合觀鳥。公園內還有展示超過170種動物的「井之頭自然文化園」和運動設施，吸引了許多家庭和情侶前來參觀非常熱鬧。

井之頭恩賜公園的基本資料

• 地址：武蔵野市御殿山1丁目、吉祥寺南町1丁目、三鷹市井之頭3～5丁目、下連雀1丁目、牟禮4丁目
  ※休園期間等的最新資訊，請上官方網站確認。
• 官方網站：井之頭恩賜公園
  

3_2.　高尾山（八王子）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

從都心出發只需一小時的路程，就能到達高尾山，那裡的清新空氣和自然景色令人陶醉。春天櫻花盛開，夏天品嚐啤酒，秋天則是賞楓的最佳時機。高尾山曾獲得「米其林・綠色指南・日本」三星，每年約有三百萬遊客前來參觀，是一個極受歡迎的景點。

登山路線根據難易度有六條路線，可以體驗正式登山或是輕鬆健行的樂趣。從京王電鐵的「高尾山口」車站出發，附近就有吊椅和登山纜車站，從小孩到老人任何人都可以輕鬆登頂。

另外還有很多值得一遊的地方，如供奉著天狗的「高尾山藥王院」、年齡超過450年的「章魚杉」、以及「高尾山猿園・野草園」等等。別忘了品嚐高尾山的招牌料理山藥蕎麥麵和芝麻湯圓，絕對值得一試。

從標高599m的山頂可以遠眺到富士山、丹澤山脈以及關東平原，從6月中旬～10月中旬還有期間限定的啤酒花園「高尾山啤酒山」。在絕美景色的映襯下品嚐啤酒，是夏季高尾山的風情。此外高尾山口車站直接連接著一日遊溫泉，您可以在登山健行後在此放鬆身心然後滿足的回家。

高尾山的基本資料

• 地址（京王線高尾山口站）：東京都八王子市高尾町
• 官方網站：高尾登山電鐵株式会社

3_3.　秋川溪谷（秋留野市）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

多摩川支流中最大的秋川就位於秋留野市網代附近約20公里處被稱為秋川溪谷的地區。這裡有許多橋樑橫跨，橋上可以清晰看到魚游動在清澈的河水中，這裡的河中生物豐富，有山女魚、香魚、鱒魚等。當地的孩子們也會從岩石上競相跳入河中玩水。這片地區的壯麗自然景觀讓人驚嘆，從都心出發只要一小時的路程，卻能見到如此壯麗的景色。

春天時紫杜鵑和櫻花等各種花朵競相盛開，夏天則充滿生命力的濃綠色，可以享受到捕蟲、螢火蟲在黃昏時飛舞的美景。而秋天整個峽谷都會被美麗的紅色和黃色染成一片，呈現令人心醉的景色。這裡也備有良好的登山步道，讓您可以一邊登山一邊欣賞紅葉的美景。

另外也有露營區、BBQ區、鱒魚釣魚、可在河流嬉戲、還有溫泉設施等，也提供充實的戶外活動設施，讓您可以在一日遊中體驗到小旅行的氣氛。

秋川溪谷的基本資料

• 地址（最近車站JR武藏五日市站）：東京都秋留野市館谷台
• 官方網站：秋川溪谷的魅力（秋留野市）

3_4.　奥多摩湖（奥多摩町）

＜照片僅供參考/Photo by 照片AC＞

從新宿約2小時車程就可抵達的奧多摩，是一個擁有豐富大自然的地區，令人難以想像是在都市中。這裡有東京都內的最高峰雲取山、御岳山、日之出山等地，可以前往徒步健行、露營、BBQ、溪流釣魚、划獨木舟等是個可以好好享受戶外活動的聖地。

奧多摩湖是一個由多摩川水壩而成的人工湖，沿著湖岸設有可供散步的步道「奧多摩湖休閒道路」，在這裡可以欣賞到春天的櫻花、夏天的翠綠和秋天的紅葉，享受著四季變幻豐富的風景。也有一日遊溫泉可供使用，讓您在玩樂之後可以在溫泉中放鬆身心滿載而歸。

奥多摩湖的基本資料

• 地址（多摩川水源林 小河内區〜見晴之丘〜）：東京都西多摩郡奥多摩町
• 官方網站：奥多摩湖

4.　東京出發前往可充分享受大自然的一日遊景點之行前準備

一日遊的外出旅行雖然說不太需要準備些什麼，但在前往自然豐富的景點時，有幾點稍微留心便能相對安心的準備事項。這裡接著說明關於從東京出發一日遊大自然景點的注意點和準備事項。

4_1.　確認附近是否有便利商店或洗手間

自然豐富的地方常常會缺少便利商店和洗手間。當您慌張地覺得應該有的東西卻沒有時，那麼提前在網上確認便利商店和洗手間的位置便很重要。並且也要假設洗手間可能缺乏衛生紙等物品，所以一定要隨身攜帶紙巾。有備無患做好準備，這樣在需要時也能安心應對。

4_2.　掌握氣溫的變化穿著適合的服裝及易於行走的鞋子前往

不論是哪個季節，都心的氣溫和山區的氣溫都相差相當大。在大自然中即使白天很暖和，到了傍晚溫度也會迅速下降。外出時隨身攜帶一件保暖的外套和遮陽帽等物品則方便許多，也請穿著舒適的鞋子以利於行走。尤其是進行登山等活動時，建議採用多層次的穿著風格，以便調節體溫。

4_3.　確認最近的車站其路線圖及回程路線

不要輕忽在都內的移動，如果乘坐平時不常搭乘的路線，可能會不小心搭到快速或者目的地不同的情況，再加上一邊玩手機，稍有不慎很有可能會不知不覺到了陌生的車站......特別是在玩累了準備回程時，很容易因為睡意而誤上錯車。所以事先確認好回程的路線將會是個聰明的選擇。

4_4.　前往烤肉OK的場所時也請先確認其相關規定

即使在可以BBQ和生火的地點，也可能有燒炭火和垃圾處理的限制條件或者有禁止使用直火的規定。為了避免到時候手忙腳亂也為了避免因為「不知道」而違反規定，最好在活動之前先了解好相關的規定。遵守規定才能盡情地娛樂，並確保將來其他人也能夠享受這樣的活動，這是我們應該做的。

東京都內也有許多充滿自然風光的景點！只要稍微走遠一點，就能體驗到與平時不同的旅行氛圍。欣賞四季各種美麗的花草、在草地上悠閒地躺著或是享受戶外活動等。我相信在東京還有許多我們沒有介紹到的絕佳景點。下一次假期，何不在開闊舒適的晴空萬里之下，嘗試一下散步、森林浴或是野餐呢？

※此記事所記載之情報（包含文章內容、照片等）皆為取材當時狀況。最新情報資訊請於各官方網站確認。