用自己的腳踩在大地上，抵達遼闊壯麗的景色。爬山是適合各個年齡層、無論是一日遊還是攜帶孩子都能輕易上手的活動。從較為容易的短途路線到可以享受山脊間漫遊的長距離路線，不分老少男女都能盡情享受。在感受山中的空氣、風、光和季節的同時，流著汗水，到達山頂後享用美味的一餐，心靈和身體都能得到放鬆。即使是登山的新手也沒問題！接著我們將為您介紹東京12個推薦的登山景點。東京有許多離市中心交通便利、景觀優美的山脈，相信您一定會喜歡。

目錄

＜1.　高尾山：新手也能安心的都內最具有人氣景點＞

＜2.　大岳山：從都心出發交通方便的日本200座名山之一＞

＜3.　川苔山：可看見壯闊爆炸式美景的奧多摩的人氣山＞

＜4.　景信山：在遼闊的山頂眺望美景和享受美食＞

＜5.　御岳山：在奧多摩蘊含山岳信仰的能量場所＞

＜6.　雲取山：東京最高峰的日本百名山＞

＜7.　草戸山：適合親子健行的矮山＞

＜8.　八丈富士：俯瞰湛藍大海，八丈島上的富士山＞

＜9.　鷹之巢山：奥多摩區少數能眺望美景之處＞

＜10.　御前山：奧多摩山區以自然生長的豬牙花而聞名＞

＜11.　小佛城山：享受悠閒登山的奧高尾入門篇＞

＜12.　瀧山丘陵：可欣賞瀧山城跡適合新手的矮山＞

1.　高尾山：新手也能安心的都內最具有人氣景點

＜出處：照片AC＞

從新宿出發約1小時可抵達京王線高尾山口站，而從車站到登山口僅需步行5分鐘，高尾山就是以交通如此便利而聞名。被米其林指南評為三星的旅遊勝地人氣景點。雖然標高僅599m，因可以使用纜車或吊椅，所以即使是初學者或帶著小朋友的人也可以輕鬆登頂，是全球登山客最多的其中之一。

高尾山有多條登山路線，難易度各異。

主要的「1號路」雖然是通往藥王院參拜的道路，但也像是一條可以遠足般漫步的路線。您也可以利用纜車或吊椅縮減登山時間，全長3.8公里的登山道幾乎已鋪設為柏油路走起來相當輕鬆，如果有體力不妨試著走走看。對於步行登山的人來說途中還有一個名為金比羅台的絕景觀景點可作為獎勵喔。

在高尾山北坡的「4號路」也因為有吊橋而成為受歡迎的路線。如果想要在未鋪設路面上體驗山行的感覺同時又想利用纜車，這條路線對於初學者來說是一個不錯的選擇！

沿著小溪走的「6號路」是一條充滿負離子的路線。儘管路況有些崎嶇不平，石頭和樹根露出在路面上較適合中級者，這條路線也有許多有趣的景點，有水行道場的「琵琶瀑布」和在河川中跳著走聞名的「飛石」，是令人愉快的一條路線。

另外還有從山腳到山頂，沿著南側的另一條山路行走的「稻荷山路線」，原本是林業用的道路，沿途種植了柳杉樹和檜木。這條路線中段有點陡峭，但因為是脊梁路線，比較明亮而且平緩，您可以感受到陽光灑落在樹林間的舒適感。

1.1　高尾山的基本資料

• 難易度：初學者～中級者
• 所需時間：1時間45分～4時間20分

1.2　高尾山的看點

自然豐富的高尾山具有四季不同的草花、昆蟲和野鳥，因此全年皆可觀察到許多生態。特別是在春天的櫻花和秋天的紅葉季節，總是人山人海。

高尾山不僅是登山勝地，還有許多值得一看的地方！擁有1200年歷史的高尾山能量景點「藥王院」，還有水行道場「琵琶瀑布」、高尾山猴子園、能觀察到高尾山上的各種花卉的「野草園」，還有位於山麓的「TAKAO599 MUSEUM」和「3D美術館」，以及與車站相鄰的天然溫泉「京王高尾山溫泉極樂湯」等等，從山腳到山頂，處處充滿了精彩。

另外美食也相當豐富，除了有名的「山藥蕎麥麵」外，還有沿著1號路販賣團子的店鋪、以及天狗形狀製成的類似鯛魚燒的點心「天狗燒」，還有可以享受燒烤和啤酒花園的「高尾山啤酒山」。

2.　大岳山：從都心出發交通方便的日本200座名山之一

＜出處：照片AC＞

御前山・三頭山與「奧多摩三山」並列的大岳山是一座交通便利、受歡迎的山。標高1,266m被列入日本二百名山之一，因其尖頂獨特的山形而被稱為「Kewpie山」。除了與周圍山脈的縱走路線外，還有各種適合不同級別的路線，從初學者到高級者，每次造訪都能享受到樂趣。

對於初學者來說，推薦的路線是利用位於大岳山旁邊的御岳山纜車，一口氣到達御岳山的頂端。從御岳山纜車站到大岳山的山頂約需2個半小時。在長尾平的分岔處，有兩條路線可供選擇。往左走可以到達沿著溪流的岩石花園，這裡有「天狗岩」和「七代之瀑布」；往右走則是通往大岳山方向。途中會遇到岩石和拉繩攀爬處，稍微需要一點體力的路線，但對初學者來說並不困難。

下山時可以選擇原路返回或者稍微延伸一下路程通過岩石花園，可視個人體力而定。另外大岳山也可以從奧多摩側或者五日市側攀登，這對中級以上的登山者來說是個不錯的選擇喔。

2.1　大岳山的基本資料

• 難易度：初學者～中級者
• 所需時間：5時間55分

2.2　大岳山的看點

克服了岩場等困難障礙後，抵達的大岳山山頂景色絕佳！在晴朗的日子裡，可以遠眺山脊和富士山。沿途的長尾平有涼亭和桌子可以休息，順便欣賞茶屋和美麗的三角山奥之院，非常具有人氣。

3.　川苔山：可看見壯闊爆炸式美景的奧多摩的人氣山

＜出處：照片AC＞

川苔山位於JR青梅線的多個車站附近交通便利，因此很受一日遊登山客歡迎。雖然標高高度相差近1,000m，但由於有多條路線可供選擇，所以即使對初學者來說，只要有經驗豐富的人陪同，這座山也相對容易攀登。由於這是一座受歡迎的山，登山道也整理的非常好走。

川苔山最受歡迎的路線是從川乗橋登山口出發，經過百尋之瀑向山頂前進，大約需要2個小時。這條路線沿著溪流行走，尤其推薦夏季。另外百尋之瀑周圍的地區存在著危險的九十九折區域和穿越道（橫跨山坡的登山道），因此需要格外小心。山頂開闊天氣晴朗時可以往西方眺望天目山、雲取山、鷹之巢山等。下山時請跟隨標誌沿著單調的林道下山，往至鳩之巢站方向路程較為平坦易走。

3.1　川苔山的基本資料

• 難易度：初學者～中級者
• 所需時間：6時間35分

3.2　川苔山的看點

說到川苔山的名所，就不得不提「百尋之瀑」。這是奧多摩地區著名的瀑布之一，位於川苔山的西側，落差約40m是一個壯麗的知名瀑布。無論是夏天的清涼、春天的新綠與秋天的紅葉對比、還是冬天的冰瀑，這個瀑布一整年都以其美麗的景色吸引著遊客。

4.　景信山：在遼闊的山頂眺望美景和享受美食

＜出處：照片AC＞

景信山位於高尾山和陣馬山的縱走路幾乎正中間位置，是奧高尾地區與小佛城山齊名的人氣景點。許多健行者會從高尾山出發，享受約2小時的縱走路程抵達景信山。然後由於回到高尾山需要花費很多時間，因此許多健行者會選擇從小佛峠下到小佛巴士站，然後乘坐巴士返回高尾站。

景信山標高727m，比小佛城山高約150m，因此從山頂眺望景色非常優美。如果天氣晴朗，還可以看到富士山以及奧多摩和丹澤山脈等地的壯麗景色喔。

前往景信山的路線有兩種方式，一種是從高尾山山頂經過小峠城山，然後一路下到小佛峠再登上去；另一種是從高尾車站搭乘巴士到「小佛」巴士站，然後從那裡開始登山。最短路線是從小佛巴士站開始的「南東尾根路線」，這條路線的難度適中，甚至可以作為小朋友遠足的路線，因此初學者也可以放心嘗試。從小佛峠到景信山的路線，在中段之後東側的視野開闊，可以欣賞到高尾山和遠處城市的景色，是一條非常愉快的路線。

4.1　景信山的基本資料

• 難易度：初學者
• 所需時間：2時間50分

4.2　景信山的看點

景信山的山頂廣場非常遼闊，設有許多長椅和桌子。從這裡向右可以看到富士山和相模湖，正前方則可以一覽高尾山到小佛城山的山脈。景信山也以茶屋美食而聞名，可以一邊享受壯麗的景色，一邊悠閒地休息，這也是它的一大魅力所在。在春秋季節時可以邊品嚐到溫暖的「蘑菇湯麵」、「野菜湯」和現炸的「山菜天婦羅」等美食，並近距離欣賞紅葉和櫻花。

5.　御岳山：在奧多摩蘊含山岳信仰的能量場所

＜出處：照片AC＞

御岳山位於秩父多摩甲斐國立公園的一角，是古老的山岳信仰聖地，也是奧多摩地區的一個能量場所。由於方便從都心前往並且可以利用纜車輕鬆登山，因此與高尾山並列成為受歡迎的山。

在御岳山頂上的武藏御嶽神社附近，有一個地勢稍微低的路口。標誌指示著向「長尾平・岩石花園方向」前進，到長尾平這裡會有2條分岔路。向左前進會看到「七代之瀑」。使用鐵梯子爬上陡坡，便可抵達「天狗岩」。從這裡到「綾廣之瀑」的路線被稱為「岩石花園」，是條沿著溪流的周遊路線。御嶽山有幾條周遊路線，由於登山和行走的難度不高，因此非常適合登山新手。

5.1　御岳山的基本資料

• 難易度：初學者
• 所需時間：4時間35分

5.2　御岳山的看點

御岳山以「武藏御嶽神社」和「神代櫟」等能量場所聞名，同時還有「七代之瀑」、「綾廣之瀑」、「岩石花園」、「天狗岩」等眾多景點。在登山健行的同時，遊客還可以欣賞風景和瀑布。另外御岳山也是紅葉的名勝地之一，遊客可以在觀景點「御岳平」和「長尾平」眺望紅葉山巒，或者一邊登山一邊欣賞紅葉風光。由於御岳山有旅館，遊客可以以此為據點進行更長的縱走，除了一日登山之外，也還有其他的體驗方式。

6.　雲取山：東京最高峰的日本百名山

＜出處：照片AC＞

雲取山位於東京、埼玉和山梨的交界處，是東京都的最高峰，也是唯一被指定為日本百名山的山峰。標高2,017m的山頂可以欣賞到360度全景，包括富士山、南阿爾卑斯和都心地區等。由於雲取山相對於奧多摩地區而言是位置較深入山區，因此一般人不是選擇一日登山，而是在山頂附近的雲取山莊或帳篷中過夜後再登頂。從雲取山山頂觀賞日落、日出和滿天星空的美景等，這些都必須住宿才能體驗到的喔。

雲取山有三條主要的登山路線，不管是哪一條路線，上山和下山都需要約5個小時，總計約10個小時的高難度登山。這三條路線中的「三條之湯路線」和「鴨澤路線」是從雲取山的南側、奧多摩站方向登山的路線。另一方面，三峯神社路線則是從北側的秩父方向開始。通常來說，單程超過5小時的登山建議住宿過夜，但由於路線的難度不是很高，所以對於有自信的人或有經驗的高級登山者來說，一天內完成也是可能的。從雲取山山頂到最短路線的方法是從能量場「三峯神社」進入登山道，然後在雲取山莊住宿一晚再下到鴨澤。

6.1　雲取山的基本資料

• 難易度：中級者～上級者
• 所需時間：10時間

6.2　雲取山的看點

雲取山的魅力主要來自於其開闊的山脊和壯麗的景色。從「Buna坂」到雲取山頂的「石尾根」，讓人感受到無限的開放感和連綿不斷的絕景。其中特別值得一提的是被稱為「Yomogino頭」的山峰，從這裡可以眺望到奧多摩的山脈和富士山。更往前從「小雲取山」往回看也可以正面欣賞到富士山。在秋天可以欣賞到石尾根被染成黃色的景色，而在冬天則可以看到被雪覆蓋的石尾根。

在眺望富士山、道志山脈和南阿爾卑斯山的同時，沿著山脊行走是一種極佳的體驗。雖然在陡峭的斜坡上有一些艱難的地方，但當登頂後疲勞都會消散並迎來美景！

7.　草戸山：適合親子健行的矮山

草戶山位於町田市的最西端，在八王子市和相模原市的界線上標高364m。山頂設有「松見平休憩所」，可以俯瞰相模原市的城市景觀。從高尾山方向、城山湖方向、以及町田市大戸方向都可以登上山頂，有各種不同的登山路線可供選擇。

從高尾山口車站步行約5分鐘處也有登山口，因為這條路線的起伏較緩和，所以許多人都喜歡在這裡山徑越野跑。是一座非常適合登山初學者或親子郊遊的矮山。

7.1　草戸山的基本資料

• 難易度：初學者
• 所需時間：3時間

7.2　草戸山的看點

在草戶山頂上的「松見平展望台」周圍設有桌子和長椅，遊客可以在此享用便當、沖泡咖啡，或是悠閒地度過時光。這裡沿著登山路線各處都設有涼亭和長椅，供遊客隨時休息。在許多長椅設置的「草戶峠」上，可以一覽高尾山脈的美景。也能欣賞到鶯鳥的歌聲、源頭的涓涓流水，以及季節的花草，給您身心靈的滿足。

8.　八丈富士：俯瞰湛藍大海，八丈島上的富士山

＜出處：照片AC＞

東京的離島八丈島上有一座被稱為「八丈富士」的西山標高854m。是伊豆群島中最高的山，從山頂眺望到山腳下廣闊的景象十分壯麗，因此被稱為「八丈富士」。山頂上有一個直徑約400m的火山口，遊客可以花約1小時來繞行這個充滿震撼力的「火山口之旅」。

八丈富士的登山路線不是從山腳下開始，而是開車到第7號環狀道路，然後再步行登上山頂，主要是沿著階梯登山。由於登頂只需約1小時，因此不需要特別的技術或裝備。但是一旦開始登山，路上沒有水源、廁所或遮蔭處，所以在出發前務必做好充分的準備。

從山頂俯瞰島上的海岸線和湛藍的海洋。可以欣賞到360度完全被海洋環繞的壯麗全景，如果天氣晴朗的話還可以眺望到八丈小島，享受清新愉悅的景色。

8.1　八丈富士的基本資料

• 難易度：初學者
• 所要需時間：1時間

8.2　八丈富士的看點

環狀道路到第7號目為止皆整備完善可以舒適地駕車遊覽。而在登山道入口附近還有一個名為「Fureai牧場」（免費入場）可以在這裡看到黑毛和牛悠閒地吃草的景象，以及藍色海洋的全景，讓您心情愉悅。還有一個視野開闊的觀景台和雙層的休息亭，黃金週假期和暑假也會在休息亭售賣冰淇淋喔。

在火口處還有一座富士山信仰的淺間神社。如果前去參拜，請務必注意不要偏離參拜路線以保護自然環境。

9.　鷹之巢山：奥多摩區少數能眺望美景之處

＜出處：照片AC＞

標高1,736m的鷹之巢山是一座可一日登山的山，也是一座有登山挑戰性受歡迎的山，週末時從都心來訪的登山客眾多。鷹之巢山位於向西延伸的奧多摩JR站，位於山脊「石尾根」的中段，從山頂可以遠眺奧多摩湖、奧多摩的山脈、丹澤山脈和富士山。

提到鷹之巢山的登山路線，最為常見的是利用東日原或奧澤林道。被選為奧多摩山中特別陡峭登山路線的「奧多摩三大陡峭登山路線」之一的「稻村岩尾根路線」是一條相當具挑戰性的行程。在挑戰之前請確保自己有足夠的體力。

9.1　鷹之巢山的基本資料

• 難易度：中級者〜上級者
• 所需時間：6時間55分

9.2　鷹之巢山的看點

從奧澤林道的登山口出發，沿著「淺間尾根」登頂是鷹之巢山的最短登山路線。雖然沿途尾根上的視野並不開闊，但在紅葉季節時非常壯觀。山腳周邊還有許多活動，如「奧多摩湖」、「日原溪流釣場」和「日原鍾乳洞」等。

10.　御前山：奧多摩山區以自然生長的豬牙花而聞名

＜出處：照片AC＞

大岳山、三頭山和御前山一起代表著奧多摩，被譽為豬牙花的原生地，尤其在春季吸引了許多登山客前來。被選為花之百名山，因其四季不同的自然景觀而廣受歡迎，是全年都受歡迎的高山景點。

御前山通常由奧多摩湖登山口出發是一條常見的路線。從「奧多摩湖」巴士站進入登山口，到達擁有展望台的「Sasu澤山」，可以俯瞰奧多摩湖也可欣賞豬牙花。然後穿過樹木繁茂、露出岩石的登山道「大Buna尾根」前往惣岳山，最後登頂。這條路線有陡峭和緩的起伏，因此適合登山者來挑戰，具有高人氣。不過御前山的山頂樹木繁多，視線不太好，所以如果想要欣賞景色，建議在接近山頂之前的地方尋找視野開闊的地點。

10.1　御前山的基本資料

• 難易度：中級者
• 所需時間：5時間20分

10.2　御前山的看點

春天到來時，山頂附近經常可以看到一片粉紅色的豬牙花花海。豬牙花屬於百合科的多年生草本植物，喜歡生長在山野涼爽、日照充足的地方。從4月下旬到5月上旬是觀賞期的最佳時期，由於開花時間短暫，因此被稱為「春天的妖精」。

御前山的景觀可能並不令人期待，但如果您沿著湯久保尾根向南下山，您將能夠看到丹澤山脈的山峰。眼前的山脊就是淺間尾根，春天時淺間尾根一帶的櫻花非常美麗喔。

11.　小佛城山：享受悠閒登山的奧高尾入門篇

＜出處：照片AC＞

從高尾山山頂往紅葉台、一丁平和一路沿著山脊延伸約一小時的小佛城山是進入所謂的「奧高尾」地區的入口。小佛城山的標高為670.3m。比高尾山的標高599m高出大約70m，雖然需要先下山再上山，因此有爬坡但沒有太陡峭的部分，即使是初學者也應該相對容易。相較於高尾山的擁擠，這裡可以悠閒地享受登山的樂趣。

唯一需要注意的是與高尾山內的登山道不同，小佛城山的登山道上有許多彎曲道路（繞過山頂而不爬的平坦道路），因此必須仔細看標誌，避免誤入其他道路。如果迷路，可能會不小心走到大垂水峠或小佛峠，而非小佛城山。下山時，主流路線是從小佛峠、景信山、陣馬山步行，然後搭乘巴士回程，但也有約90分鐘步行至相模湖站的路線。由於沒有難以克服的障礙，登山道平坦易走且人煙稀少，因此可以享受寧靜的山林漫步。

11.1　小佛城山的基本資料

• 難易度：初心者
• 所需時間：2時間50分

11.2　小佛城山的看點

從小佛城山山頂可以眺望到富士山和丹澤山脈，景色非常壯觀。因為空間寬闊也是野餐的絕佳地點。在賞花季節可以從高尾山到小佛城山進行縱走，欣賞一丁平等地區的千本櫻花和小佛城山山頂的櫻花，享受賞花登山的樂趣。此外許多人也選擇避開高尾山的擁擠，在這裡觀賞初日的日出。

小佛城山的山頂上有兩家茶屋，分別是「城山茶屋」和「春美茶屋」。山頂上還有一尊木雕的天狗雕像。也有洗手間、長椅和桌子，可以舒適地休息或享用午餐。請務必品嚐茶屋的招牌菜──香菇湯和夏天的超大刨冰。

12.　瀧山丘陵：可欣賞瀧山城跡適合新手的矮山

＜出處：照片AC＞

八王子市的瀧山丘陵是一座標高約160m的矮山，位於多摩川的南岸。這裡以瀧山城遺址為中心的登山步道而聞名，可以欣賞到保存良好的土壘、壕溝、曲輪和石垣等眾多遺跡，同時也能享受豐富的自然風光。瀧山城被譽為中世紀城堡的巔峰之作，是一座被國家指定的史蹟。該城位於多摩川以北，谷地川以南，東西橫跨廣闊地形，是關東地區規模宏大的平山城。此建築如何充分利用了其複雜的地形來建造瀧山城，可以透過公園內的15個主要地點看到「瀧山城攻略地圖」，邊爬山邊進一步了解其建造方式。

這裡有幾個登山健行的路線，如果從西側進入可以從東秋留站附近的瀧山二丁目巴士站出發；如果從東側進入，可以從JR昭島站或小宮站乘坐巴士至瀧山城跡下車，然後步行前往。這是一座標高較低、坡度平緩的山，道路得到了良好的整修，因此即使是小孩和老年人也可以輕鬆地散步登頂。

12.1　瀧山丘陵的基本資料

• 難易度：初學者
• 所需時間：3時間10分

12.2　瀧山丘陵的看點

瀧山城跡位於廣受歡迎的東京都立瀧山公園內，該公園在春季是賞櫻名勝地，遊客可以在4月至5月上旬欣賞山茶花並散步。從標高最高的「中之丸」一帶可以眺望多摩川和昭島地區，還能鳥瞰奧多摩山脈的美景喔。

東京有許多像我們這次介紹的可以輕鬆抵達登山口的登山勝地，並且可以利用公共交通工具輕易地前往。在大自然中漫步對於身心放鬆和消除運動不足都有著良好的效果。同一座山可能擁有多個登山的路線，難易度也各自不相同，可以根據自己的程度和身體狀況選擇路線。在前往東京登山時，也請參考以上內容喔。

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