日本著名的童謠『夏天的回憶』。歌詞中提到的水芭蕉花正是尾瀨的象徵。為了尋找這樣的水芭蕉樂園，我嘗試挑戰了尾瀨之原徒步登山路線，這是一條深受喜愛的路線。

※這篇記事是取材於2019年6月，並於7月撰寫完成。

目錄

• 1.　尾瀨之原
• 2.　來回6小時！新手也適合的尾瀨之原登山路線
• 2.1　首先搭乘巴士・計程車前往鳩待峠！
  
• 2.2　從鳩待峠車站到鳩待峠休息站。
  
• 2.3　鳩待峠～山之鼻（所需時間：60分、距離3.3km）
• 2.4　山之鼻：尾瀨山之鼻遊客中心
  
• 2.5　山之鼻：至仏休息站／至仏山莊
• 2.6　山之鼻～研究見本園（所需時間：30分、繞一周1.1km）
• 2.7　山之鼻～牛首分岐（所需時間：40分、距離2.2km）
• 2.8　牛首分岐～Yoppi吊橋（所需時間：50分、距離2.3km）
• 2.9　Yoppi吊橋～龍宮十字路（所需時間：30分、距離1.5km）
• 2.10　龍宮十字路～牛首分岐（所需時間：40分、距離2.0km）
• 2.11　牛首分岐～山之鼻～鳩待峠（所需時間：2時間10分、距離5.5km）
• 2.12　如果體力足夠也推薦前往「見晴」
• 3.　尾瀨之原人潮擁擠程度資訊
• 4.　尾瀨的禮儀與尾瀨之原的基本資料

1.　尾瀨之原

位於群馬縣、福島縣、新潟縣和栃木縣四縣交界處的本州最大濕地地區，尾瀨國立公園。至仏山、燧之岳、景鶴山等超過2,000m級的山所包圍，形成一個盆地，因此即使在下層迎來溫暖的春天，尾瀨仍然是寒冷的冬季。在5月下旬水芭蕉開始開花時，尾瀨仍然積雪深厚，空氣依然清新涼爽。

每年約有30萬人造訪的尾瀨，由於從關東地區較容易到達，因此觀光巴士也較多。尾瀨之原適合一日遊，對初學者來說也很容易挑戰，不受年齡限制非常受到歡迎。

尾瀨之原的標高是1,400m。而作為入山口的鳩待峠的標高是1,591m，因此約有200m的差距。儘管如此，整體來說相對較緩坡。陡峭的坡度主要集中在一開始，其餘大部分都是平坦的木道。這裡也備有眾多休息用的長椅，即使對初學者來說也是一條可以輕鬆駕馭的路線。

尾瀨是高山植物的寶庫，四季的花卉為健行者帶來舒爽的氣氛。此外尾瀨還是許多野生動物的家園，包括石黑熊、麝香豬等，甚至有青蛙和山椒魚等生息其中。濕地周圍豐富多樣的野生動物共同構成了尾瀨獨特的生態系統。

2.　來回6小時！新手也適合的尾瀨之原登山路線

那麼就來介紹尾瀨之原的登山路線吧。

2.1　首先搭乘巴士・計程車前往鳩待峠！

前往尾瀨之原步道路線起點的鳩待峠，可以選擇電車、公車、或者是開車前往，那麼首先先前往位於群馬縣沼田方向的戸倉。從戸倉到鳩待峠，在旺季有汽車數量（包括機車）的交通限制。因此從戸倉出發的路段需要搭乘專用的共乘巴士或共乘計程車。

先在戸倉巴士站購買乘車卷。這張乘車卷是公車和計程車的共乘卷。售票機僅接受現金，無法使用電子支付及信用卡。

推薦搭乘共乘計程車。有9人座等大型車，集合一定人數即可發車。無需等待而浪費時間。在旺季從戸倉發車的服務時間為4時40分～16時40分，車程大約需要25分鐘。

另一方面，共乘巴士的首班車是4時40分，末班車則是16時40分。發車時間表如下。

■發車時間表：4:40、6:30、7:50、8:55、9:40、10:10、11:10、11:55、13:00、13:50、14:35、15:45、16:40

料金都是相同的，所以在抵達戸倉的時候，可以根據方便的時間點選擇搭乘公車或是計程車！

2.2　從鳩待峠車站到鳩待峠休息站。

抵達鳩待峠的車站後，請依循標誌前往鳩待峠休息站。

鳩待峠休息站是入山口的第一個休息點。在這裡可以簡單的熱身一下也可以先享用早餐。在後方有一座設備完善的廁所（收費制），建議先在這上個洗手間。尾瀬的廁所是收費制，請先準備些零錢喔。

鳩待峠休息站的商店營業時間是早上8時30分開始。如果您預計在8時30分之前抵達，建議自行準備早餐。

由於尾瀨的物資主要是由直升機或人力運輸，飲料的價格較高，推薦在這裡的自動販賣機買好所需的飲品。

鳩待峠休息站／鳩待山莊的基本資料

• 地址：群馬縣利根郡片品村戸倉字中原山898-25
• 營業期間：4月下旬～10月下旬
• 商店營業時間：8:30～17:00
• 輕食營業時間：8:30～15:00
• 一日遊泡湯服務時間：11:00～14:00
• 山莊客室數：和室7間（團體包廂／可容納66名）
• 山莊設備：食堂、浴室（男女別）、廁所、化妝台（附有吹風機）、商店、自動販賣機
• 山莊入住／退房：13:00～16:00／8:00
• 官方網站：鳩待峠休憩所
  

2.3　鳩待峠～山之鼻（所需時間：60分、距離3.3km）

這是尾瀨之原的一日徒步行程，路線包括鳩待峠、山之鼻、牛首分岐、Yoppi吊橋、龍宮、牛首分岐、山之鼻、鳩待峠，總長約17公里，預計行走時間約6小時。

為了防止外來植物的侵入，從起點開始便規定必須要在特定的墊子上擦去鞋上的泥巴後再進入山區。另外為了統計登山者數量，須從右側一位一位進入。

鳩待峠是本路線的高點。也就是說接下來將一路緩坡下降至山之鼻。雖然一開始可能會遇到岩石區，但大部分路段都有木道和階梯，上下坡的變化不大，走起來相對輕鬆。

只是在五月底仍有相當多的殘雪，並且木道上可能還有積雪。建議穿著登山鞋而非易滑的運動鞋以應對這種情況。

山之鼻還有1km。在此之前將遇到大片的水芭蕉！

2.4　山之鼻：尾瀨山之鼻遊客中心

抵達山之鼻，映入眼簾的是尾瀨山之鼻遊客中心。

在入口處有月光熊會迎接您。接著展示了尾瀨生態中的狐狸、狸、雉雞、兔等野生動物的標本，並介紹高山植物等尾瀨相關的詳細資訊。

如果幸運的話還可能遇到白鼬。一旦發現，將會收到中心發行的「幸運發現證明書」！對於難得一見的白鼬、森林妖精山鼠等，請試著尋找看看喔！

告示板上，會提供各路線的高山植物最新開花狀況資訊。

2.5　山之鼻：至仏休息站／至仏山莊

訪客中心旁邊是至仏休息處。商店於5時15分開始營業，輕食區是早上6時半開始提供服務，所以即使錯過早餐的人也可以在這裡填飽肚子。由於在下山時會經過這裡，因此推薦下山的時候可在這品嚐冰涼的啤酒、清酒、飲料、花豆冰淇淋或吟釀冰淇淋！

「忘記帶東西了！」 的人也無需擔心。在商店裡，從登山鞋到登山杖、帽子、襪子、T恤、手帕、防曬乳，甚至到攜帶式馬桶等登山用品應有盡有。

有著常見的紀念徽章、貼紙、鑰匙圈等等，都是絕佳的紀念品。

尾瀨地區的五個山小屋以及與戶外品牌「Montbell」合作的原創T恤，以及每個山小屋獨有的手帕都是受歡迎的商品。請務必看看！

尾瀨之鄉、群馬縣片品村的特產是大顆的花豆。以這種花豆製成的「花豆甜納豆」深受老饕回頭客們的喜愛。每顆都相當大粒，吃起來十分有嚼勁，是疲憊時補充能量的最佳選擇！

至仏山莊的外牆上，從五月下旬開始燕子便會開始築巢，因此也有機會近距離觀察到這種可愛的情景喔。

至仏休息站／至仏山莊的基本資料

• 地址：群馬縣利根郡片品村戸倉字中原山898-9
• 營業期間：4月下旬～10月下旬
• 商店營業時間：5:15～20:00
• 輕食營業時間：6:30～15:00
• BAR營業時間：18:00～21:00（不定期）
• 一日遊泡湯服務時間：14:00～19:00
• 山莊客室數：和室9間 （另有個室包廂）、洋室（2層床架式）、1間（背包客房）／可容納73名
• 山莊設備：餐廳、浴室 （男女別）、廁所、化妝台（附有有吹風機）、乾燥室、談話室、商店、自動販賣機
• 山莊入住／退房：13:00～16:00／8:00
• 官方網站：至仏山莊
  

2.6　山之鼻～研究見本園（所需時間：30分、繞一周1.1km）

至仏休息站旁邊的研究樣本園。儘管稱之為「見本園」，但這不是人工製造的而是根據各種不同的濕地情況精簡而成，宛如一個濕地的縮影，因此得名。

繞最大一圈約需要30分，繞小圈的路線則約20分，算是一個緊湊的散步區域。

以至仏山為背景，美麗的溼地景色擴展開來，非常適合拍照！

如果時間夠充裕的話，請一定要停留體驗一下。

2.7　山之鼻～牛首分岐（所需時間：40分、距離2.2km）

那麼正式的尾瀨草原濕地散步即將展開。先讓我們前往牛首分岐吧。

溼地中散布著大小不一的各種池子。這些被稱為「池塘」，據說尾瀨草原上約有1,800個。在無風的日子裡，它們如同水鏡一般映照著天空，非常美麗。

沿著近乎直線的木道步行約40分，便可抵達牛首分岐。從這裡分道可通往Yoppi吊橋和龍宮。分岐處設有許多長椅，許多人都選擇在這裡用餐。

2.8　牛首分岐～Yoppi吊橋（所需時間：50分、距離2.3km）

接下來，讓我們把目標放在尾瀨草原唯一的吊橋，前往Yoppi吊橋吧。

湖泊中漂浮著的是浮島。浮島是指水草等枯死的植物和泥炭形成的塊狀物，像一個浮在水面上的島嶼。這也是尾瀨之原的特色。

約50分後便抵達Yoppi吊橋。這座並不是很大的吊橋，全長約25m由鋼鐵製成，據說最大可承載約10人。

「Yoppi」在阿伊努語中意指「水聚集的地方」。為什麼這個地方的名稱來自阿伊努語仍然是一個謎。

這裡也備有休息用的長椅。

2.9　Yoppi吊橋～龍宮十字路（所需時間：30分、距離1.5km）

接下來我們朝東前進，前往龍宮的十字路。

在這裡可以看到水上森林（拠水林）。水上森林是指沿著溼地中的河流形成的條狀林地。這也是溼地的一個特徵。

這條木道人煙較少，適合悠閒地散步。

2.10　龍宮十字路～牛首分岐（所需時間：40分、距離2.0km）

辛苦了！來到這裡就是返程點了。在長椅上休息片刻，然後再前往牛首分岐吧。

每到5月下旬，這條路線的木道上會綻放可愛的黃色金魚草花。

稍微走一段路，將看到「龍宮現象」景點。龍宮現象是指從三個方向流入的水被地面吸收，最終在木道的對面形成地下水並湧出的一種現象。

接著繼續前進，您將看到經常出現在旅遊海報上的絕佳觀賞景點。大量的水芭蕉，一眼即可辨識。是個不容錯過的景點喔。

2.11　牛首分岐～山之鼻～鳩待峠（所需時間：2時間10分、距離5.5km）

那麼現在我們將沿著同樣的路返回。由於在回程時會朝著至仏山正面行進，因此可以欣賞到與去程不同的風景。

出發開始到現在已經接近5個小時了。儘管路況良好但難免會感到腳酸。到達山之鼻後，不妨在山之鼻小屋品嚐以花豆為配料的花豆冰淇淋，休息片刻吧。

因為去程是輕鬆的下坡的路，所以回程也只有一條爬坡的路！最後將迎接最大的難題。

話雖如此，實際上是一直持續著的緩坡，並沒有像想像中那麼難走。其中有一部分是段較長的上坡階梯，但只要成功通過這階段，終點就在眼前了。

抵達鳩待峠了。當您回到鳩待峠休息站時，店家應該也已經開店了。我推薦可以品嚐看看山小屋的「水芭蕉吟釀冰淇淋」。

這款以吟釀酒風味調味的冰淇淋，有日本酒的香氣輕輕飄散著，口感順滑，清新的甜味讓人身心都感到被療癒了！

等等就要離開這裡了。所以請在這裡盡情挑選尾瀨的名產吧。

2.12　如果體力足夠也推薦前往「見晴」

從龍宮的十字路再往北約1.4km，步行約40分鐘就是「見晴十字路」。這條路線也相當獨特，如果體力還充沛的話非常推薦。

這條路線上有群馬縣和福島縣的縣界。請務必嘗試跨越兩個縣！

還有一個不容錯過的是斑鳩草。

斑鳩草是一種珍貴的高山植物，只會在5月初到6月初的殘雪季節看到。它因形狀類似戴著豎立的僧袍、坐禪的僧侶而得名。雖然形狀類似水芭蕉，但其深紅色的樣貌使其散發出不同尋常的存在感。

見晴十字路是一個分叉點。這裡有許多山小屋。在最前面的彌四郎小屋有一個免費的湧水，可以潤潤喉。這個被稱為「彌四郎清水」的地下水，可以說是尾瀨最美味的地下水。

3.　尾瀨之原人潮擁擠程度資訊

尾瀨之原的旺季大致可以分為三個時期。首先是水芭蕉盛開的5月下旬到梅雨季節前的6月中旬左右，接著是7月的連續假期，這時候是黃花灯草的盛開期，最後是9月下旬到10月上旬，這時候是草紅葉和山毛欅樹的黃葉時期。

由於山小屋提供的一晚住宿計畫也很受歡迎，特別是在水芭蕉的旺季人潮眾多！如果想避免擁擠，最好在平日或旺季前後的時期計劃前往。

4.　尾瀨的禮儀與尾瀨之原的基本資料

尾瀨的美麗自然景色會隨著季節的變換而改變，其中包括居住在這裡的動植物。為了長期保護這個生態系統，尾瀨被指定為國家公園、特別天然紀念物，並且還被列為拉姆薩公約登記的濕地，以確保對其環境的保護。

在尾瀨這個地方，徒步旅行者和登山客請務必遵守下列規則和禮儀：

1. 請不要進入濕地，不要踩進去、也不要架三腳架。
2. 請不要採集動植物，只能拍照。
3. 請將垃圾帶走，嚴禁亂丟垃圾。
4. 為了預防傳染病，請不要攜帶寵物，有籠子也不行。
5. 為防止外來植物入侵，請在登山入口處徹底清除掉鞋底上的泥巴。
6. 請不要偏離木道或登山道，並保持互相讓路，木道右側通行。
7. 請正確使用公共廁所，為了維護管理，請準備零錢（小費）。
8. 露營要在指定地點，在指定地以外露營是不允許的。
9. 禁止生火，攜帶用的爐具是可以的，但要確保安全。
10. 請不要往池塘裡丟錢，如果要投錢，請投入募捐箱。
11. 登山請攜帶簡易式馬桶，尤以攀登至仏山、燧之岳的遊客請務必準備。
12. 登山杖的前端請務必套上保護蓋，以避免對環境造成傷害。
13. 穿著適合登山的服裝，山上可能比想像中的更冷，因此保暖裝備是必須的。

另外請穿著防滑鞋。為應對突如其來的惡劣天氣，也需要攜帶雨具，如雨衣等。

請正確遵守規則和禮儀，讓大家都能在尾瀨有個愉快的體驗！

尾瀨之原的基本資料

• 地址：群馬縣利根郡片品村戸倉字中原山
• 開放時間：4月下旬～10月末（11月～4月下旬，因雪季禁止通行）
• 停車場
  
  • 尾瀨第一停車場：280台（汽車）1,000日圓／24時間 ※機車無料
  • 尾瀨第二停車場：250台（汽車）1,000日圓／24時間 ※機車無料
  • 雪之樂園尾瀨戶倉停車場：500台（大型車、貨車）1,000日圓／1時間以内、4,000日圓／日
  • 鳩待峠停車場：50台（汽車、貨車）、汽車 2,500日圓／日、貨車 3,500円／日、機車 500日圓／日
    ※從5月中旬到10月上旬，因汽車限制，除經許可的車輛外禁止進入。
• 開車前往：從關越自動車道沼田交流道出發，經過國道120號線和401號線，可到達戸倉的各個停車場。
  ※需約50分
• 搭乘電車前往：從JR上毛高原站或JR上越線沼田站下車。從上毛高原站搭乘鳩待峠行巴士連絡所的2號乘車處，或從沼田站搭乘1號乘車處的鳩待峠行巴士搭車。
  ※從上毛高原站出發約2小時、從沼田站出發約1.5小時
• 官方網站：公益財團法人尾瀨保護財團

※此記事所記載之情報（包含文章內容、照片等）皆為取材當時狀況。最新情報資訊請於各官方網站確認。